뇌를 훈련시키는 방법

어린 시절, 세상에 관한 정보는 쉽고 생생하게 인식됩니다. 머리에서 이미지가 소용돌이 치고 뇌 활동이 한계에 이릅니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 속도가 느려지고 정신 활동이 감소합니다. 급변하는 세상에서의 삶은 높은 정신적 스트레스가 필요한 성인의 인간 과제를 제기합니다. 사람의 "정신적 형태"와 그의 신체적 형태는 간단한 운동을 통해 조정할 수 있음이 밝혀졌습니다.

사용 설명서

1

크로스 스텝

이 운동은 뇌를 활성화시킬뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이됩니다. 무릎을 높이 올린 상태에서 반대 손의 팔꿈치로 무릎을 만지십시오. 그 자리에서 그렇게 걸을 수 있습니다.

2

빅 에이트

이 운동은 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 적합합니다. 그것은 등 근육을 스트레칭하고 뇌로의 산소 흐름을 증가시키는 데 도움이됩니다. 손을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락을 들어 올리십시오. 손을 앞으로 펴십시오. 이제 손으로 옆에 누워있는 8 개의 숫자를 설명하십시오 (수학에서 무한대 기호가 표시됨). 다른 손도 똑같이하십시오.

3

친절하고 도움이

뇌 충전의 또 다른 유형. 어깨를 마사지하십시오. 오른손은 왼쪽 어깨, 왼손-오른쪽 어깨를 마사지하십시오. 마사지하는 동안 목을 약간 늘리고 마사지하는 어깨 너머로 봅니다.

4

퍼즐

크로스 워드, 스캔 워드, 스도쿠 등 모든 종류의 퍼즐의 역할을 잊지 마십시오. 퍼즐은 훌륭한 두뇌 훈련입니다. 퍼즐을 풀면서 두뇌 활동의 과정을 "시작"할뿐만 아니라 그에게 조금 긴장을 풀 수있는 기회를 제공 할 것입니다.

5

인생은 게임이다

지루하고 단조로운 삶은 뇌를 우울하게합니다. 이러한 "정체"를 피하려면 재생하십시오. 지적 게임 (체스, 체커) 및 스포츠 (배구, 축구, 테니스)가 될 수 있습니다. 중요한 것은-단조 로움의 늪에 빠지지 않도록하십시오.

6

새로운 인상

매일 신선한 인상의 일부를 받으십시오. 평범한 상황에 참신함을 가져다주는 것은 뇌를“흔들고”“맛”을 다시 생생하게합니다. 인생을 다양 화하십시오. 가구를 재정렬하고, 옷장을 분해하고, 불필요한 것을 버리십시오. 여행 영화관, 극장, 박물관으로 이동하십시오. 일반적으로, 모든 곳에서 마음의 음식을 찾으십시오.

뇌를 작동시키는 방법