스트레스없는 입학 시험을 통과하는 방법

합격 시험은 젊은 세대의 삶에서 매우 흥미로운 사건입니다. 때때로 이러한 흥분은 적절한 스트레스를받는 상태로 이어져 적시에 가장 성공적인 학생조차도 기본적인 것들을 기억할 수 없습니다. 그러한 혼란을 피하려면 가능하고 필요합니다!

사용 설명서

1

스트레스없이 시험을 통과하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 합리적으로이 이벤트를 준비 할 시간을 계획하는 것입니다. 가장 어려운 주제로 자료를 탐색하고 최대 시간을 할애하십시오. 시험 전 마지막 날에 간단한 자료를 반복 할 수 있습니다.

2

일상을 지키십시오. 뇌는 하루에 약 8 ~ 9 시간 동안 특히 활동합니다. 50 분의 정신 작업마다 15 분의 일시 정지를 준비하는 것이 중요합니다. 휴식 시간에는 활동 유형을 변경해야합니다. 저녁에는 산책을하면서 뇌에 "환기"기회를 제공하십시오.

3

입학 시험을 준비 할 때 자신을 깨뜨리지 마십시오. 저녁 늦게 준비하는 것이 더 편리한 경우 지금 준비하십시오. 특정 모드의 급격한 변화는 교육 자료의 암기에 악영향을 줄 수 있습니다.

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시각적 기억을 훈련하십시오. 가장 어려운 날짜, 공식, 정의를 종이에 쓰고 방 주위에 매달아 놓으십시오. 그래서 그들은 눈앞에서 끊임없이 깜박이며, 적절한 시간에 기억에 나타납니다.

5

신나는 하루 전날에 숙면을 취하십시오. 집을 떠나기 전에 시험 당일에 식사를하십시오. 그렇지 않으면 설탕 수치가 급격히 감소하여 스트레스를 받으면 희미해질 수 있습니다. 그러나 과식하지 마십시오. 아침 식사는 탄수화물과 단백질 (요구르트, 코티지 치즈, 달걀 프라이)이 풍부한 요리로 구성되어야합니다. 강한 커피를 마시지 마십시오. 레몬이나 설탕으로 차를 마시는 것이 훨씬 더 유용합니다.

6

진정제는주의를 기울이고 활동을 줄이는 데 기여하므로 성공 상황에 기여하지 않으므로 진정제를 사용하지 마십시오. 집을 떠나기 전에 손목이나 사원에 박하, 라벤더 또는 바질의 에센셜 오일을 조금 바릅니다. 그들은 진정 속성이 있습니다.

7

시험을 시작하기 전에 강박 관념이있는 경우자가 마사지에 참여하십시오. 목덜미의 가벼운 마사지는 그것을 제거하고 통찰력을 향상시키는 데 기여합니다. 작은 손가락 끝의 정서적 스트레스와 충격을 완화합니다.

8

시험은 충분히 심각한 사건입니다. 결과에 따라 많이 달라집니다. 그러나 그 중요성을 과대 평가하지 마십시오. 점수가 예상과 다를 경우 절망하지 말고 모든 희망과 포부의 붕괴로 인식하십시오. 흥분은 잘 연구 된 정보조차 잊어 버릴 수 있으므로 시험 전과 시험 중에 몸을 굽히지 마십시오. 반대로, 진정하고 자신을 믿으십시오.

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